잭핏 애프터서비스
잭핏브릿지는 잭핏의 기존회원, 졸업회원, 지도자, 임직원 모두를 건강하게 이어주는 다리의 역할을 진행합니다.
문의 010-9104-4555
1. 점핑잭 + 프론트점핑잭 + 사이드스텝 : 각 15초 ~ 20초(한번에 이어서 하기)
2. 스쿼트 5세트
3. 백익스텐션 5세트
4. 플랭크 1분 ~ 3분
각 운동 횟수는 10-20회(가능한 범위까지)
잭핏 수업세션과 더불어 추가로 진행하시면 부스트업 됩니다.
목표 : 근력, 다이어트, 체력 증가
잭핏브릿지와 함께 인연을 이어갑니다.
당신들을 위한 운동과학 평생 연구활동!
담당지도자와 수업을 진행하면서 수업하지 않는 날에 추가적으로 셀프운동하면 부스트업 효과 루틴입니다.