1. 처음 운동을 접할수록 지렛대를 기반으로 하는 관절의 움직임을 반드시 이해해야됩니다.

이유 : 관절의 움직임을 정확하게 할수록 목표하는 근육의 움직임을 이끌어내 생산성이 증가됩니다.

결론 : 기초시절부터 관절 지렛대의 원리를 이해하지 못하면 시간이 지날수록 정확한 동작을 진행할 수 없는 상황이 가속화되며 최종적으로 모든 운동방법을 리셋하여 다시 배워야합니다. 즉 그간의 모든 시간투자에 대한 생산성이 제로에 수렴이됩니다.

2. 자신의 컨디션, 수행능력, 운동목표에 맞는 자신만의 프로그램을 정밀하게 셋팅해야 됩니다.

이유 : 다양한 운동프로그램중 자신에게 맞지 않는 운동루틴을 진행한다면 좋은 결과를 도출하지 못합니다.

결론 : 자신이 원하는 결과를 달성하지 못하여 운동을 지속하는 동기부여를 얻지 못합니다.

3. 초보자에게 적합한 생산적인 식단 및 운동 프로그램이 존재합니다.

이유 : 개인이 원하는 방향의 체중 감소, 유지, 증가에 대한 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취를 이해해야하며 그 방법론에 있어서는 시중에서 판매하는 편리한 제품부터 직접요리하는 방법까지 다양한 패턴중에서 자신의 라이프스타일에 맞는 쉬운 방법을 찾아야만 지속가능합니다.

*초보자일수록 시작부터 정확한 방법론을 이용하여 쉽게 운동결과에 접근해야 생활체육을 지속할 수 있습니다. 

*모든 방법론에 있어서 자신의 수준에 맞는 요소를 선택하는 것이 전체적인 시간과 금전투자에 있어 경제성과 생산성을 얻을 수 있습니다.

*잘못된 방법론은 결국 재교육을 받아야하는 상황이 발생합니다.