다음의 프로그램전략으로 접근합니다.
프로그램 기초요소
1. 각 동작에 대한 근골격 지지와 저항의 이해 및 관절의 움직임(지렛대의 원리)
2. 운동의 궤적
3. 운동의 볼륨
4. 운동의 강도
5. 중력에 대한 무게저항의 속도
6. 훈련법을 통한 생산성 증가
7. 유산소와 무산소 에너지시스템
8. 체중의 감소, 유지, 증가 목표에 대한 방정식 및 생활패턴에 대한 개별 적용
9. 목표에 따른 탄수화물 단백질, 지방 식단 세팅 및 섭취해야 할 필수영양소
10. 투자시간과 기간에 따른 신체분할법
11. 현재 식습관에 따른 개별 인슐린 민감도 상태에 개별 식단시스템
12. 체지방률에 따른 개별 선호 바디컨디션 목표설정
13. 개별 신체 취약부위 수집에 근거한 전체기간의 훈련프로그램 세팅
14. 개별 자세 불균형에 따른 개별 목표 훈련프로그램 세팅
15. 개별 운동수행능력에 따른 점진적 과부하 훈련프로그램 세팅
16. 인간의 가치에 따른 동기부여 점진적 설정(가시적, 비가시적 성취의 기간적 설정)
17. 현 식습관에 따른 신체대사 시스템 수집에 근거한 식단 및 훈련프로그램 세팅
18. 목표 체지방률 상태에 따른 탄수화물 종류 변형 전략
19. 간헐적 단식 전략적 이용 방법
20. 심박수에 따른 호흡 상태 이용 훈련프로그램
21. 개별 특이사항 분석에 따른 개별 운동목표 달성 훈련프로그램 세팅
22. 각 관절의 중립 재위치에 따른 신체비율 이상적 보완
23. 각 목표 근육의 생산적인 누적피로도를 위한 해당부위 교집합 운동종류 배열 세팅
24. 목표 근육의 혈류량 증가 및 정체시간 최대화
25. 고작 몇 글자로 형용할 수 없는 기타 매커니즘 등등등..
